임산부 똑바로 눕기 : 꼭 알아야하는 내용

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알아보자 :: 임산부 똑바로 눕기 : 꼭 알아야하는 내용

임산부 똑바로 눕기 : 꼭 알아야하는 내용

 

임산부가 똑바로 누워 자는 것은 피하는 것이 좋습니다. 임신 중기 이후에는 자궁이 커지면서 하대정맥을 눌러 혈액순환을 방해할 수 있기 때문입니다.

 

 

따라서 의사들은 임산부에게 옆으로 누워 자는 자세를 추천합니다. 특히 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은데, 그 이유는 다음과 같습니다:

 

 

- 왼쪽으로 누워 자면 심장에 가해지는 압박이 줄어 혈액순환이 좋아져 태아에게 공급되는 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.

 

- 왼쪽으로 자면 척추에 가해지는 압박을 줄일 수 있습니다.

 

- 우리의 위가 왼쪽에 위치해 있기 때문에 임신 중 흔한 증상인 속 쓰림을 줄일 수 있습니다.

 

 

만약 왼쪽으로 자는 것이 불편하다면 등에 베개를 대고 비스듬히 누워 상체를 20도 정도 올려서 누워도 됩니다. 하지만 반듯하게 똑바로 누워 자는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

임신 중 편안한 자세로 자는 것이 가장 중요합니다. 특정 수면 자세가 혈류를 방해해 태아 성장까지 방해한다는 얘기는 사실이 아닙니다. 임산부는 본인이 편한 자세로 자는 것이 크게 문제되지 않습니다.

 

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